Acabar com a celulite é desejo de quase todas as mulheres!

Para você ter uma noção, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, aproximadamente 95% das mulheres podem apresentar celulite após a puberdade. E, embora a celulite não seja considerada uma doença, ela afeta a estética do corpo e a autoestima da mulher.

Por isso, se você está incomodada com a celulite e em busca de um tratamento para ficar livre delas, continue lendo esse artigo para entender as causas da celulite e os hábitos que você deve adotar para conquistar uma pele lisinha.

Vamos lá?!

Celulite: entenda como ela é formada

Celulite é um nome popular para a lipodistrofia ginóide, que nada mais é do que o depósito de gordura, água e toxinas na pele.

Esteticamente, a celulite se caracteriza pela formação de furinhos na pele, dando um aspecto de “casca de laranja” ou ondulado em regiões do corpo onde a gordura está sob a influência do hormônio feminino estrogênio. 

Por isso, é mais comum que as mulheres tenham celulite nos quadris, coxas e nádegas, mas elas também podem ser observadas nas mamas, barriga, braços e nuca.

Apesar da celulite estar relacionada ao acúmulo de gordura em algumas partes do corpo, é importante deixar claro que ela não tem relação com o peso corporal das mulheres nem com a obesidade, pois as mulheres magras também podem apresentar celulite.

Quanto às causas da celulite, é preciso destacar que o problema é multifatorial podendo estar relacionado a:

• Questões genéticas;
• Alterações hormonais;
• Problemas circulatórios;
• Uso de anticoncepcionais;
• Questões emocionais, como o estresse;
• Sedentarismo;
• Hábito de fumar;
• Consumo de álcool;
• Alimentação desequilibrada, rica em gorduras, açúcar e carboidratos.

Homens podem ter celulite?

Sim!

Embora a celulite seja mais frequente em mulheres, homens também podem apresentar essa condição, mesmo que em situações mais raras. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, menos de 20% dos homens apresentam celulite.

A resposta para a diferença no número de mulheres e homens que têm celulite está associada aos hormônios e às características do tecido adiposo.

Os homens possuem mais testosterona, hormônio que permite que eles ganhem mais massa muscular do que gordura. Enquanto o estrogênio, hormônio feminino, favorece maior acúmulo de gordura corporal.

Além disso, a estrutura corporal dos homens é mais “resistente”, evitando a pressão da gordura contra a pele e, consequentemente, do aparecimento das celulites.

Saiba como prevenir e tratar a celulite

Se você procurar por prevenção e tratamento para a celulite, vai encontrar uma gama de massagens, terapias, drenagens, entre outros, que prometem a redução dos furinhos e melhora do aspecto da pele.

O uso de cremes anticelulite e a realização de procedimentos estéticos como a radiofrequência, aplicação de bioestimuladores e ultrassom focado mostram melhoras no aspecto da celulite, mas nem todas as mulheres apresentam resultados efetivos contra a celulite com estes tratamentos.

Para acabar de vez com a celulite, o melhor é adotar um estilo de vida saudável, focando nos três pilares a seguir:

1. Dieta balanceada

Nós sabemos que o consumo de gorduras ruins e carboidratos simples, como açúcar refinado e doces, podem favorecer o surgimento da celulite.

Para prevenir o problema, é recomendado evitar:

• Alimentos açucarados e que possuem corantes e aromatizantes artificiais.
• Alimentos que contenham muito sal;
• Fast-food;
• Frituras;
• Alimentos cheios de conservantes, ultraprocessados ou ultra refinados, visto que estes alimentos tendem a ser inflamatórios;
• Alimentos com gordura de baixa qualidade nutricional;
• Bebidas alcoólicas.

O ideal é que você consuma mais alimentos naturais, cozidos e de fácil digestão, como:

• Linhaça;
• Vegetais verdes escuros (brócolis, rúcula, couve, entre outros);
• Melão
• Abacate;
• Melancia;
• Pepino;
• Abacaxi;
• Banana;
• Frutas cítricas;
• Frutas vermelhas;
• Maçã;
• Água de coco;
• Peixes ricos em Ômega 3;
• Oleaginosas (nozes, castanhas e amêndoas).

Em alguns casos, após a avaliação de um médico nutrólogo, o uso de suplementos alimentares também pode ser efetivo no tratamento e na prevenção das celulites.

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2. Prática regular de exercícios físicos

A melhor maneira de queimar a gordura localizada e melhorar o sistema circulatório como um todo é praticando atividade física.

Aposte em atividades aeróbicas, como corridas e caminhada, além de natação, hidroginástica, musculação, funcional ou pilates.

Lembrando que a atividade física sempre deve ser acompanhada por um educador físico.

3. Ingestão adequada de água todos os dias

Manter o corpo hidratado e ingerir quantidade de água adequada diariamente também são dois grandes aliados no tratamento e prevenção da celulite.

Isso acontece porque a água favorece a circulação, reduz a inflamação e evita a retenção de líquidos. 

Agora que você já sabe as causas e o tratamento ideal para a celulite, não deixe de compartilhar esse artigo com a sua amiga que está insatisfeita com os “furinhos” no corpo.

Lembrando que, ao iniciar o tratamento para a celulite, você sempre deve procurar um médico nutrólogo para que ele possa avaliar o seu caso e prescrever um plano alimentar personalizado às suas necessidades.

Dr. Fernando Lassalle

Médico Nutrólogo

CRM/SC 10719 | RQE 7844