Quando me preocupar com o colesterol?
Apresentar taxas de colesterol altas ou baixas demais pode aumentar as chances de você ter determinados problemas de saúde.
É só falar em colesterol que muitas pessoas logo pensam em problemas de saúde, principalmente nas doenças cardiovasculares. Mas, muita gente não sabe que o colesterol é um tipo de gordura muito importante para o funcionamento do organismo.
Assim como outras substâncias encontradas no organismo, o problema do colesterol está em seu excesso e também nos baixos níveis das moléculas de gordura.
Continue lendo esse artigo para entender como o colesterol age no organismo, quais são seus benefícios, seus malefícios e quando você deve se preocupar com as taxas de colesterol.
O colesterol desempenha um papel vital no organismo
O colesterol é sempre visto como vilão da nossa saúde. E, de fato, não podemos esquecer que altas taxas do que chamamos de colesterol ruim trazem diversos malefícios para o nosso corpo.
Acontece que o colesterol também desempenha uma função vital em nosso organismo.
Mas, antes de explicar por que o colesterol é importante para o organismo, é preciso esclarecer os tipos de colesterol que são encontrados no corpo humano.
3 tipos de colesterol presentes no corpo
Eu não sei se você sabe, mas o colesterol é um composto gorduroso natural do nosso corpo que está presente em diversos órgãos, como coração, cérebro, fígado, intestino, músculos e pele.
No organismo há 3 tipos de colesterol:
- Colesterol LDL
O colesterol LDL é popularmente conhecido como colesterol ruim.
Por ser uma lipoproteína de baixa densidade, esse tipo de colesterol se acumula na parede dos vasos sanguíneos, podendo levar ao desenvolvimento de problemas cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral.
- Colesterol HDL
O colesterol do tipo HDL é o que chamamos de colesterol bom. A sua função é justamente extrair o colesterol ruim, protegendo as paredes dos vasos sanguíneos e evitando o acúmulo de placas de gordura.
- Colesterol VLDL
O colesterol VLDL é uma lipoproteína produzida pelo no fígado, com a finalidade de transportar os triglicérides, molécula responsável pela reserva de energia, até órgãos e tecidos corporais.
Agora que você já sabe quais são os diferentes tipos de colesterol, vou lhe explicar como eles agem no organismo.
Como eu citei anteriormente, o colesterol está presente em diversos órgãos e é indispensável para manter o equilíbrio das funções vitais.
Para você ter noção, as moléculas de colesterol facilitam a entrada e a saída de substâncias nas células; revestem os neurônios; auxiliam na produção de vitamina D, A, E e K, de hormônios sexuais e da bile, substância que ajuda na digestão.
Fatores que fazem do colesterol um vilão para a saúde
Você sabe que tudo em excesso ou em falta faz mal e este também é o problema do colesterol.
70% do colesterol é produzido pelo próprio corpo, enquanto os 30% restantes estão associados à alimentação.
Por exemplo, quando você consome grande quantidade de frituras, alimentos ultraprocessados e ricos em gorduras saturadas, o seu fígado aumenta a produção de colesterol e essa diferença pode fazer com que os níveis de colesterol sejam prejudiciais à sua saúde, caso você não tenha um estilo de vida saudável.
Outros fatores que contribuem para a desregulação das taxas de colesterol são:
- Sedentarismo;
- Tabagismo;
- Ingestão de bebidas alcóolicas;
- Excesso de peso;
- Idade;
- Estresse.
É importante ressaltar que o colesterol alto também pode ter origem genética. Isso significa que você deve redobrar os cuidados se a sua família tiver histórico de colesterol alto.
Além disso, é possível observar um aumento na taxa de colesterol em mulheres que estão no início da menopausa.
Os efeitos do colesterol alto na sua saúde
O excesso de colesterol na circulação sanguínea pode trazer algumas complicações.
A mais comum delas é a aterosclerose, ou seja, formação de placas de gordura nas artérias. Essa situação pode levar ao entupimento e obstrução dos vasos sanguíneos, afetando a quantidade de oxigênio e nutrientes que são transportados ao coração.
O colesterol alto ainda pode causar angina, infarto, acidente vascular cerebral, outros problemas cardiovasculares e insuficiência renal.
Baixas taxas de colesterol também são prejudiciais à saúde
Como o colesterol alto traz diversos prejuízos para a saúde, muitas pessoas tentam abaixar os níveis de colesterol ao máximo.
No entanto, as baixas taxas de colesterol também são prejudiciais à saúde.
O colesterol baixo pode causar depressão, ansiedade, crise de pânico, maior probabilidade de desenvolver câncer ou doenças degenerativas, impotência sexual, queda na libido, além de atrapalhar a produção de alguns hormônios.
Fique alerta: colesterol requer check-up médico regularmente
O colesterol alto ou baixo demais é um vilão silencioso e sem sintomas evidentes.
Na maioria das vezes, as pessoas só ficam sabendo que possuem altos ou baixos níveis de colesterol quando realizam exame de sangue.
Por isso, para manter a sua saúde em dia é fundamental que você faça um check-up com um médico nutrólogo
regularmente.
Meu colesterol está alterado, e agora?
O tratamento para colesterol começa com a adoção de um estilo de vida mais saudável.
Se o seu colesterol ruim está alto, você deve manter uma alimentação saudável e rica em vitaminas, minerais e fibras, evitando a ingestão de frituras, biscoito recheado, salgados de pacote, fast-food e outros alimentos ultraprocessados.
Se o seu colesterol bom está baixo, você deve priorizar o consumo de alimentos ricos em gorduras boas, como abacate, castanhas, salmão e sardinha.
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Além disso, se o seu colesterol estiver alterado, é fundamental que você pratique atividades físicas regularmente.
Ainda é válido lembrar que a alimentação equilibrada e os exercícios físicos também são essenciais para prevenir o colesterol alto.
Em alguns casos, pode ser necessária a terapia medicamentosa para auxiliar no tratamento de redução das taxas de colesterol ruim. A prescrição de remédios vai depender do risco cardiovascular, idade, hábitos e dos valores atuais do seu colesterol.
Mesmo com o tratamento medicamentoso, é preciso manter um estilo de vida saudável, sem falar que todo o acompanhamento para dislipidemia deve ter a orientação de um médico.
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Dr. Fernando Lassalle
Médico Nutrólogo
CRM/SC 10719 | RQE 7844
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