7 fatos que você precisa saber sobre a Hipertensão Arterial
A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é uma doença crônica que se caracteriza pela força que o sangue faz nas paredes das artérias para conseguir bombear por todo o corpo.
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 30% dos brasileiros são hipertensos. Entre os idosos, a hipertensão atinge 60% da população, mas muitos indivíduos não sabem que são acometidos pela doença por ela ser silenciosa na maioria dos casos.
A hipertensão arterial também é uma condição clínica multifatorial, ou seja, pode ter diversas origens e uma pessoa é considerada hipertensa quando ela apresenta, persistentemente, pressão arterial superior a 140 mmHg x 90 mmHg.
Apesar de ser um problema de saúde relativamente comum, as pessoas ainda encontram muitas dúvidas acerca do diagnóstico, tratamento e fatores de risco da hipertensão arterial. Se este também é o seu caso, continue lendo esse artigo para conhecer 7 fatos sobre a doença.
Tudo o que você precisa saber sobre a hipertensão arterial
1. A hipertensão arterial é silenciosa na maioria dos casos
Sabia que você pode ser hipertenso e não saber?
Isso se deve ao fato da hipertensão arterial
ser considerada uma doença assintomática.
Na maioria das vezes, as pessoas acometidas com o problema não apresentam sintomas durante um longo período. Inclusive, alguns indivíduos só ficam sabendo que são hipertensos depois que a doença já causou lesão em órgãos, como coração, rins, olhos, cérebro, dentre outros.
Entretanto, apesar da hipertensão arterial ser silenciosa, quando a pressão sobe muito, o hipertenso pode apresentar dor de cabeça, vômito, falta de ar, dor no peito, tontura e visão embaçada.
2. A hipertensão arterial pode ter origem genética
Um dos fatores de risco para o desenvolvimento da hipertensão arterial é a predisposição genética.
Na prática, se o seu pai ou a sua mãe são hipertensos, você tem maiores chances de ser acometido pela doença.
Entretanto, é preciso ressaltar que a predisposição genética não significa que você obrigatoriamente será hipertenso, visto que a doença depende de outros fatores, como obesidade, sedentarismo, alimentação desequilibrada, entre outros.
3. Qualquer pessoa pode ter hipertensão
Embora a estimativa indique que o número de pessoas hipertensas aumenta de acordo com a idade, a hipertensão arterial pode atingir indivíduos de qualquer idade, inclusive crianças.
4. A alimentação influencia na hipertensão
Se você acompanha o meu blog ou os meus perfis nas redes sociais, sabe que a alimentação influencia diretamente na nossa saúde e, na prevalência de hipertensão arterial não seria diferente.
Os maus hábitos alimentares, a ingestão excessiva de sal e de alimentos ricos em sódio contribuem para o aumento dos níveis pressóricos.
Você pode encontrar sódio em produtos ultraprocessados, nos salgados de pacote, no macarrão instantâneo, nas frituras, nos embutidos, nos enlatados e nos alimentos com conservantes.
O ideal é que você consuma 2g de sódio por dia, o que equivale a 5g de sal de cozinha (1 colher de chá).
5. A hipertensão arterial não tem cura, mas pode ser controlada
A pressão alta é uma doença crônica e, por isso, não tem cura, mas o problema de saúde pode ser controlado com a adoção de um cardápio mais saudável e com menos sal, prática regular de exercícios físicos, controle de estresse, cessação do hábito de fumar, redução no consumo de bebidas alcóolicas e controle do peso corporal.
Além disso, em alguns casos, o uso de medicamentos ajuda a controlar os níveis pressóricos, permitindo que você tenha mais qualidade de vida.
6. A hipertensão arterial é porta de entrada para outros problemas de saúde
Não sei se você sabe, mas a hipertensão arterial é fator de risco para outros problemas de saúde. Isso significa que os hipertensos têm maiores chances de ter acidente vascular cerebral, infarto, insuficiência cardíaca, problemas renais, entre outros.
Ainda é importante lembrar que o contrário também pode acontecer, já que determinados problemas de saúde aumentam a probabilidade de uma pessoa ser hipertensa.
A obesidade é um exemplo disso. Pessoas que são obesas ou que apresentam sobrepeso possuem maiores chances de serem hipertensas porque o acúmulo de gordura corporal provoca diversas alterações no funcionamento do organismo e gera uma resposta inflamatória crônica.
O desequilíbrio provocado pelo excesso de peso pode ser a chave para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, sobretudo da hipertensão.
Clique aqui
e descubra a relação entre obesidade e hipertensão arterial.
7. O estresse aumenta a pressão arterial
O estresse é uma reação natural do organismo a determinadas situações, mas quando você fica estressado em excesso, você pode desenvolver hipertensão e outros problemas cardiovasculares, pois em uma situação de estresse há liberação de substâncias que causam contração dos vasos sanguíneos, aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial.
Lembrando que uma elevação aguda da pressão pode causar infarto.
Os 10 mandamentos da qualidade de vida: saiba o que fazer para ter a pressão controlada
Como você já sabe, a hipertensão arterial pode ter inúmeras causas, sendo fundamental que você adote um estilo de vida saudável, tanto para prevenir a doença, como para controlá-la.
Por isso, confira os 10 mandamentos contra a pressão alta propostos pelo Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia:
- Meça a pressão pelo menos uma vez por ano;
- Pratique atividade física regularmente, de preferência todos os dias;
- Fique de olho no seu peso, mantendo-se dentro do peso ideal;
- Mantenha uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes, sem excesso de sal e/ou frituras;
- Se consumir bebidas alcóolicas, que seja com moderação;
- Fique longe do cigarro;
- Não deixe o tratamento da hipertensão arterial de lado e faça o check-up médico regularmente;
- Siga as orientações e dicas que o seu médico propôs para manter os níveis pressóricos adequados;
- Faça atividades prazerosas, descanse a mente e cuide da sua saúde mental;
- Ame e seja amado.
Agora que você já sabe dos riscos da hipertensão e da alimentação inadequada, que tal cuidar mais da sua saúde? Ah, e não deixe de compartilhar esse artigo com seu amigo que está em busca de mais qualidade de vida.
Dr. Fernando Lassalle
Médico Nutrólogo
CRM/SC 10719 | RQE 7844
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