A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é uma doença crônica que se caracteriza pela força que o sangue faz nas paredes das artérias para conseguir bombear por todo o corpo.

Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 30% dos brasileiros são hipertensos. Entre os idosos, a hipertensão atinge 60% da população, mas muitos indivíduos não sabem que são acometidos pela doença por ela ser silenciosa na maioria dos casos.

Ter um estilo de vida saudável, alimentar-se bem e fazer atividade física regularmente são fundamentais para prevenir e tratar a hipertensão. Além disso, o consumo de alguns suplementos alimentares, com a devida orientação de um médico nutrólogo, podem ser grandes aliados no tratamento da pressão alta.

Se você tem hipertensão arterial ou possui fatores de risco para desenvolvimento da doença, acompanhe a leitura deste artigo e descubra quais suplementos ajudam a reduzir a pressão arterial.

3 pontos importantes sobre a hipertensão arterial que você precisa saber

A hipertensão arterial é uma condição clínica multifatorial, ou seja, pode ter diversas origens e uma pessoa é considerada hipertensa quando ela apresenta, persistentemente, pressão arterial superior a 140 mmHg x 90 mmHg.

Apesar de ser um problema de saúde relativamente comum, as pessoas ainda encontram muitas dúvidas acerca do diagnóstico, tratamento e fatores de risco da hipertensão arterial.

Veja, a seguir, alguns pontos importantes sobre a hipertensão arterial.

A hipertensão arterial é silenciosa na maioria dos casos

Sabia que você pode ser hipertenso e não saber?

Isso se deve ao fato da hipertensão arterial ser considerada uma doença assintomática. 

Na maioria das vezes, as pessoas acometidas com o problema não apresentam sintomas durante um longo período. Inclusive, alguns indivíduos só ficam sabendo que são hipertensos depois que a doença já causou lesão em órgãos, como coração, rins, olhos, cérebro, dentre outros.

Entretanto, apesar da hipertensão arterial ser silenciosa, quando a pressão sobe muito, o hipertenso pode apresentar dor de cabeça, vômito, falta de ar, dor no peito, tontura e visão embaçada.

A hipertensão arterial pode ter origem genética

Um dos fatores de risco para o desenvolvimento da hipertensão arterial é a predisposição genética.

Na prática, se o seu pai ou a sua mãe são hipertensos, você tem maiores chances de ser acometido pela doença.

Entretanto, é preciso ressaltar que a predisposição genética não significa que você obrigatoriamente será hipertenso, visto que a doença depende de outros fatores, como obesidade, sedentarismo, alimentação desequilibrada, entre outros.

A hipertensão arterial é porta de entrada para outros problemas de saúde

Não sei se você sabe, mas a hipertensão arterial é fator de risco para outros problemas de saúde. Isso significa que os hipertensos têm maiores chances de ter acidente vascular cerebral, infarto, insuficiência cardíaca, problemas renais, entre outros.

Ainda é importante lembrar que o contrário também pode acontecer, já que determinados problemas de saúde aumentam a probabilidade de uma pessoa ser hipertensa. 

A obesidade é um exemplo disso. Pessoas que são obesas ou que apresentam sobrepeso possuem maiores chances de serem hipertensas porque o acúmulo de gordura corporal provoca diversas alterações no funcionamento do organismo e gera uma resposta inflamatória crônica. 

O desequilíbrio provocado pelo excesso de peso pode ser a chave para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, sobretudo da hipertensão.

5 suplementos que ajudam no tratamento da hipertensão arterial

A pressão alta é uma doença crônica e, por isso, não tem cura, mas o problema de saúde pode ser controlado com a adoção de um cardápio mais saudável e com menos sal, prática regular de exercícios físicos, controle de estresse, cessação do hábito de fumar, redução no consumo de bebidas alcóolicas e controle do peso corporal.

Além disso, o uso de suplementos alimentares também ajudam a controlar os níveis pressóricos, permitindo que você tenha mais qualidade de vida.

Suplementação vitamínica: quando fazer?

Veja, a seguir, suplementos que são aliados do seu coração por ajudarem no tratamento da hipertensão arterial.

  1. Magnésio

O magnésio atua em diversas funções importantes para o organismo. A suplementação do mineral pode auxiliar desde funções musculares e nervosas, até no fortalecimento do sistema imunológico.

No que diz respeito à saúde do coração é preciso esclarecer que a deficiência de magnésio no organismo aumenta o tônus muscular e, tal situação agrava quadros de hipertensão arterial e provoca o aumento de colesterol, triglicerídeos e formação de placas de gordura.

Por isso, a suplementação deste mineral pode trazer muitos benefícios para a sua saúde cardiovascular e para o tratamento da hipertensão arterial.

  2. Vitamina C

A vitamina C tem propriedades antioxidantes e, por isso, é capaz de reduzir os radicais livres que, embora sejam produzidos a partir de um processo natural no nosso organismo, quando estão em excesso, podem interferir no funcionamento celular e aumentar a predisposição para o desenvolvimento de diversos problemas de saúde, como câncer e Mal de Alzheimer.

Esse poder antioxidante da vitamina C também ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim do organismo e, como consequência, protege o organismo contra doenças cardiovasculares, como infarto, aterosclerose (obstrução das artérias), hipertensão, angina e acidente vascular cerebral.

Obesidade e colesterol alto aumentam os riscos de problemas no coração.

  3. Cálcio

A suplementação de cálcio como efeito hipotensor tem sido aceito pela comunidade médica.

Pesquisas sobre o assunto mostram que os efeitos da suplementação diária de cálcio implicaram em reduções significativas na pressão arterial sistólica e diastólica, isso porque o cálcio é capaz de dilatar os vasos sanguíneos.

5 suplementos que não podem faltar depois dos 40 anos.

  4. Ômega-3

O Ômega 3 é um dos suplementos mais populares e essa fama tem uma razão: o nutriente proporciona muitos benefícios para o seu corpo.

O Ômega 3 ajuda a controlar a pressão arterial, regula os níveis de colesterol e triglicerídeos, evita inflamações nos vasos sanguíneos e previne a aterosclerose. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias.

  5. Coenzima Q10

A Coenzima Q10 é um dos nutrientes mais utilizados na suplementação prescrita por um médico nutrólogo, visto que ela tem múltiplas indicações em prol de mais saúde e qualidade de vida.

A Q10 faz bem ao coração porque ela reduz a oxidação das moléculas de colesterol ruim que podem se fixar às paredes das artérias, proporcionando o surgimento de aterosclerose, que é fator de risco para diversas doenças cardiovasculares.

Estudos também mostram que a Q10 desempenha um papel importante no tratamento de algumas cardiopatias, como insuficiência cardíaca, hipertensão e angina pectoris.

8 benefícios da Coenzima Q10 para a sua saúde.

Agora que você já sabe quais suplementos são importantes para a prevenção e para o tratamento da pressão arterial, não deixe de agendar o seu check-up nutrológico. Afinal, o uso de suplementos alimentares, bem como a frequência e dosagem correta dessas substâncias deve ter a orientação de um médico nutrólogo.

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Dr. Fernando Lassalle

Médico Nutrólogo

CRM/SC 10719 | RQE 7844