A obesidade e os efeitos da menopausa aumentam a chance de você, mulher, ter alguns problemas de saúde.

Não é segredo para ninguém que as consequências da obesidade para o corpo e para a saúde da mulher vai além de questões estéticas, mas, o que poucas sabem, é que esta doença tem influência direta na menopausa e, quando obesidade e menopausa se juntam, a combinação não é benéfica.

É claro que, para minimizar os efeitos da obesidade e da menopausa, o ideal é que você mantenha o peso corporal adequado. Mas, antes de qualquer questionamento, meu intuito com este artigo não é impor padrões estéticos, muito pelo contrário! Como médico nutrólogo, eu quero ajudar você a perceber os riscos que o seu estilo de vida pode trazer para a sua saúde e te orientar no caminho correto na busca de mais qualidade de vida e bem-estar.

Por isso, no artigo de hoje, eu vou te mostrar os riscos da obesidade e as razões que fazem a combinação entre a doença e a menopausa uma “mistura” perigosa.

Vamos lá?!

Obesidade e menopausa: por que você deve se preocupar?

Os cuidados com a nossa saúde deveriam ser prioridade. Entretanto, ainda é muito comum encontrar pessoas que negligenciam um estilo de vida saudável e o resultado disso você já sabe: aumento no número de pessoas com obesidade.

Para você ter uma noção, a Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que a obesidade é um dos mais graves problemas de saúde que temos para enfrentar. A estimativa da organização é que mais de 2 bilhões de pessoas, em todo o mundo, estejam acima do peso em 2025.

Aqui no Brasil, o número de obesos mais que dobrou entre 2003 e 2019. De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde (ano-base 2019), 1 a cada 4 adultos são obesos e mais de 60% da população acima de 18 anos já apresenta excesso de peso. 

Se considerarmos apenas as mulheres, aproximadamente 62% das brasileiras estão com excesso de peso.

Os números da obesidade no Brasil, principalmente entre as mulheres, são preocupantes, mas mais alarmante ainda são as consequências da doença para a saúde.

Pessoas obesas têm maiores chances de desenvolver diabetes, hipertensão arterial, colesterol alto, gordura no fígado, apneia do sono, sobrecarga nas articulações, ansiedade e depressão.

Junto a essas consequências, ainda podemos somar a falta de energia e disposição para realizar atividades físicas, cansaço, problemas emocionais, insegurança e os reflexos do estigma da obesidade na sociedade.

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Você deve estar se perguntando: onde entra a menopausa nisso? Bem, é sobre essa questão que eu vou explicar agora.

O corpo da mulher passa por uma série de transformações em cada fase da vida e, durante a menopausa, não seria diferente.

Ao entrar na menopausa, é possível observar um declínio na produção dos hormônios femininos. Como consequência, nesse período, muitas mulheres relatam mudanças no padrão do sono, no humor e na disposição. Além disso, é comum surgirem alguns sinais que chamamos de sinais vasomotores, como “ondas de calor”, secura vaginal e da pele, diminuição da líbido e aumento do peso corporal.

Sim, você não leu errado. Uma das consequências da menopausa é o aumento de peso e o acúmulo de gordura corporal, devido ao declínio hormonal e à diminuição do metabolismo.

Então, se perder peso já era uma ação difícil para você, imagina quando você entrar na menopausa?

Um estudo realizado em 2014 mostrou que mais de 70% das mulheres na menopausa são obesas ou apresentam sobrepeso, o que torna ainda mais importante os cuidados com a saúde e qualidade de vida.

É preciso ressaltar que, na menopausa, a mulher engorda, em média, cinco quilos, o que cria um terreno propício para piora dos problemas cardiovasculares (infarto e derrame), cânceres, trombose e problemas ortopédicos.

As pesquisas também mostram que as mulheres obesas, quando entram na menopausa, tendem a sofrer mais com as ondas de calor e com as mudanças no sono, que são comuns após a última menstruação.

Agora que você já sabe as consequências da obesidade e do sobrepeso, principalmente com a chegada da menopausa, é essencial que você não ignore aqueles quilinhos a mais quando você sobe em uma balança.

Hábitos saudáveis para ter mais qualidade de vida

A adoção de um estilo saudável é fundamental para que você tenha mais qualidade de vida!

Por esta razão, você, mulher, independente da idade e de já ter entrado ou não na menopausa, deve ficar atenta ao seu peso ideal e aos seus hábitos.

Para manter o peso corporal adequado, você deve ter uma alimentação saudável e rica em vitaminas, minerais e fibras, evitando a ingestão de frituras, biscoito recheado, salgados de pacote, fast-food e outros alimentos ultraprocessados.

Além disso, você deve praticar atividades físicas regularmente, pois se exercitar ajuda na queima de gordura e aumenta a sua disposição para realizar outras atividades.

Outro ponto essencial na manutenção do peso ideal e na minimização dos efeitos da obesidade e da menopausa é o acompanhamento com o médico nutrólogo.

O médico nutrólogo faz uma avaliação integral da sua saúde para conseguir propor o melhor tratamento para você viver com mais saúde e qualidade de vida.

Saiba o que faz um médico nutrólogo.

Após a avaliação completa da sua saúde, o médico nutrólogo elabora um plano alimentar e de suplementação personalizado capaz de repor as carências de nutrientes, vitaminas, minerais e aminoácidos. E, se for necessário, o médico nutrólogo pode prescrever medicamentos para ajudar no emagrecimento saudável.

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Dr. Fernando Lassalle

Médico Nutrólogo

CRM/SC 10719 | RQE 7844